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Unbeantwortetes Thema

Beinkrafttraining am Institut für Sportwissenschaft

Autor Nachricht
Verfasst am: 04. 06. 2010 [14:35]
HUBerlin
Falk
Dabei seit: 04.06.2010
Beiträge: 1
 Liebe Handballfreunde,

ihr wollt eure Athletik verbessern?

das Institut für Sportwissenschaft der HU Berlin sucht aktuell MÄNNLICHE Probanden im Alter von 18-35Jahren für ein Beinkrafttraining. Es handelt sich dabei um ein exzentrisches Training an einem isokinetischen Trainingsgerät. Das bedeutet, dass der Muskel (in diesem Fall der Kniestrecker) im angespannten Zustand gedehnt wird. Über zehn Wochen werden 2-3 Trainingseinheiten pro Woche á 30min im Institut für Sportwissenschaft (Nähe Charité, Campus Nord) absolviert. Die Termine werden individuell mit euch abgestimmt.

Was habt ihr davon?

Durch die Trainingsintervention ist ein Anstieg der Maximalkraft des trainierten Muskels zu erwarten. Darüber hinaus führt der Trainingsreiz zu einer sogenannten "longitudinalen Adaptation", die sich auf die mechanischen Eigenschaften der Muskelfasern in zweierlei Hinsicht auswirkt.
1) Mehr Kraft bei großen Muskellängen (Das bedeutet zum Beispiel, dass im Umkehrpunkt bei Sprungbewegungen, also in der maximalen Kniebeugestellung, mehr Kraft generiert werden kann)
2) Höhere Verkürzungsgeschwindigkeit der Muskelfasern (Dadurch wird bei konstanter Kraft die mechanische Leistung des Muskels erhöht.

Fazit: Eure athletischen Voraussetzungen für den Handballsport werden verbessert.

Leider können wir keine Aufwandsentschädigung bieten.

Bei Interesse meldet euch unter:
sportbiomechanik(at)googlemail[dot]com
oder
030 2093-46010

Wir freuen uns selbstverständlich, wenn ihr auch eure Mannschaftskameraden auf das Training hinweist.

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 04.06.2010 um 14:46.]
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